przed treningiem

T: przed treningiem CP, po treningu mono NT: rano CP , w porze treningu mono HMB: 4 g dziennie rano, przed i po treningu, przed snem po 1 g

Zetknalem się z teorią, że branie tego typu środków rano przed śniadaniem i w dnt mija się z celem. Natomiast ma sens tylko przed treningiem. A to że producenci tak zalecają to po to, aby produkt szybciej się kończył. Mógłby ktoś się do tego odnieść?

w DT: 4caps, po treningu 4 W DNT: rano 4caps, w sr dnia 3caps Carbo: Po treningu 50g/60 Glutamina: DT:5G rano, 10g po treningu, 5g przed snem DNT: 5g rano, 5g na noc Aakg zaczni jsobie moze od 3caps przed treningiem iz wiekszaj jak nie bedziesz czuc. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-03 00:22:21

ŚNIADANIE: Płatki owsiane 120g Banan 150g Białko jaja kurzego 140g Żółtko jaja kurzego 45g (czasem zamiast jajek ostrovia jak czasu nie ma) Orzechy włoskie 20g Daj wiecej żółtek, orzechy zostaw na potem. 2 ŚNIADANIE/KOLACJA (zależnie od dnia, czasami ten posiłek rozbity na dwa po pół, jeśli dzień jest "dłuższy") Chleb żytni [...]

BCAA bier rano przed treningiem i po treningu. Krete przed i po treningu. W DNT krete rano i w godz popołudniowych tak samo z BCAA

[...] z treningiem... jedyne co moge poradzić to: -nie cwicz z dużym obciażeniem -nie wykonuj cwiczen obciazajacych kregosłup tj. przysiady,partwy ciag -cwicz z pasem -zawsze przed treningiem dobrze sie rozgrzewaj Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]

XP 20-30 min przed śniadaniem. Co do BCAA lepiej brać przed treningiem.

kurde... cały czas na tym forum czytałem, że przed treningiem ma być posiłem pełnowartościowy z węglami, białkiem i tłuszczem. Teraz się dowiaduje, że bez tłuszczu... Jak to w końcu jest? Po treningu to wiadomo, że bez, ale przed?

ok. a aeroby przed treningiem czy po treningu , tak na przyszłość :)

Mam zamiar kupić to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49441883 - czy jest to dobry produkt...Aha i chce brać to + CARBO - np. przed treningiem (godzinę przed) kreatnę z tą dextrozą, a za jakieś 15min to CARBO i po treningu to samo - najpierw ten zestawik, a pózniej CARBO...Czy moge tak robić??? Czy będę miał jakieś efekty jak będę [...]

OK dzięki za te podpowiedzi...A te odżywki mam brać tak: porcja przed śniadaniem(na czczo) + porcja po treningu?? - czy tak: porcja przed treningiem (ok.30min) i porcja bezpośrednio po treningu...???? Wiem tylko, że powinienem brać dwie porcje dziennie, ale nie wiem w jakim porach najlepiej...

Ale żeby mieć wygląd na plaże to trzeba zrobić masę i ewentualnie rzeźbe a dieta to nie ten dział :/ ja też nie mam diety ale mniej więcej rano owsiane przed treningiem węgle po treningu węgle przed spaniem białko. Tak w skrócie mówiąc dobrze że jest też wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne żeby mniej więcej wiedzieć ile zjeśc [...]

Gainer jako dodatek do diety ... 3 x dziennie po śniadaniu po 1h przed treningiem i na wieczor Kreatyna + Dext przed i po treningu aminokwasy rano przed i po treningu oraz na noc i teraz tak konkretnie jaka tauryna jakie witaminy itp z góry dzieki za pomoc

carbo to weglowodany zeby dawaly CI energie w ciagu dnia ..mozesz brac te 4 lyzki ..50g przed i po ale to i tak nic nie d ..lepiej w porach posilkowych ...i ewentualnie przed treningiem ...siły kreatyny to nie wzmocni ale tez nie zaszkodzi

[...] 500g, ryż 100g, olej 20g, jabłka 200g 3 (21.00) - owsiane 100g, twaróg 275g, jaja 150g, jogurt 100g 2800kcal BTW: 2.4 / 1.3 / 2.0 Powoli zmierzam do wycofania posiłku przed treningiem. Głód jest coraz bardziej znośny. Z długością biegu też na samym początku nie chcę przesadzać, ale stopniowo będę dodawał żeby dojść do godziny. Trochę [...]

[...] sztangielek z supinacją’45 12 1C. wyciskanie sztangielek ‘30 25 2A. podciąganie podchwyt 6 2B. wiosło 12 2C. przyciąganie liny wyciągu do brzucha siedząc 25 Ciężary w przedziałach 1A – 80-60 1B – 18-14 1C – 11-5 2B – 90-60 Nędznie ale w tym treningu chyba nie chodzi o duże obciążenia. Rozgrzewka około 15 min i trening zajął 23min. Po [...]

1. ActivLab BCAA XTRA. - przed i po tr po 15-20g ( w dnt nie sotsuj 2. ActivLab Nitro Caps. 4-6kaps tylko przed treningiem 3. ActivLab BETA-ALANINE. 3kaps przed tr i 3 kaps po tr ( w dnt 3kaps rano) 4. OLIMP Creatine Maga Caps 1250. - 4kaps rano i 4 po tr. ( w dnt 4 rano)

dokładnie a jeszze jak biorę rano przed śniadaniem po 1 kaps TSE i przed obiadem , 30 min przed treningiem Redweiler 2 dawki a jak dawkować i kiedy brać TCM ?

Dzisiaj do mnie przyszła pucha. 1 porcja przed treningiem i poszło po niej bardzo dobrze. Dziwna była tylko bardzo podniesiona potliwość. Pobudzenie i pompa na bardzo dobrym poziomie.

Tłustsze mięsa także przed treningiem siłowym? Kiedyś dość sporo biegałem i tłuszcz przed bieganiem równał się rozstroje żołądka. Do tej pory trenowałem standardowym splitem ale chciałem przerzucić się na trening, gdzie partię będę trenował 2x w tygodniu coś na kształt tego: [...]